Lektion 4
„Eine Investition in Wissen bringt noch immer die besten Zinsen.“
(Benjamin Franklin)
Heute habe ich mal eine gute Nachricht für Sie!
| Wir alle sind erfreulicherweise in der Lage solche negativen Programme, die durch eine Fehlbewertung der Situationen entstehen, zu korrigieren. |
Indem wir unsere Gedanken kontrollieren! Wir müssen es aber auch tun!
Zunächst ist es wirklich wichtig unsere Aufmerksamkeit zu kontrollieren.
Dazu gehört ein gehöriges Maß an Übung. Glauben Sie mir!
Auch hier gilt wieder_nur der stete Tropfen höhlt den Stein!
Wir müssen uns antrainieren unsere Gedanken zu lenken.
Kurze Zwischenfrage:
| Wo befinden Sie sich jetzt gerade mit Ihrer Aufmerksamkeit? |
| Haben Sie in diesem Moment die volle Kontrolle darüber? |
„Ja klar“, höre ich Sie sagen. „Ich lese doch gerade diese Lektion!“
Hm, schauen wir mal…
Vielleicht sitzen Sie im Wohnzimmer und nebenbei läuft der Fernseher, oder Sie hören Musik.
Unter Umständen sind Sie auch mit einem Ohr bei Ihren Kindern, die nebenan spielen.
Oder Sie haben die Herdplatte im Blick, damit der Topf nicht überkocht.
Es kann auch durchaus sein, dass Sie immer mal wieder zwischendurch Ihre Emails checken, oder?
Keine Sorge!
Sie befinden sich in bester Gesellschaft.
Das ist absolut normal, denn wir alle beschäftigen uns parallel mit verschiedensten Aspekten.
| Um jedoch wirklich fokussiert unsere Negativmuster und -programme aufzulösen, ist es wichtig uns auf die neuen Gedanken und Beurteilungen zu konzentrieren, damit diese gründlich und dauerhaft verankert werden können. |
Fortsetzung folgt…
| Tagesaufgabe |
Heute möchte ich Ihnen die Wassermethode vorstellen.
Sie ist eine effektive Konzentrationsübung und hilft überdies dabei gut einschlafen zu können.
Stellen Sie sich bitte ein Glas Wasser auf den Tisch.
Setzen Sie sich an den Tisch und richten Sie Ihren Blick auf das Wasserglas.
Achten Sie darauf, wie ruhig das Wasser ist.
Es schwebt in völliger Ruhe in dem Glas.
Stellen Sie sich nun bitte vor, wie diese Ruhe auf Sie übergeht und Sie in einen genau so ruhigen und entspannten Zustand kommen.
Lassen Sie sich Zeit bei der Vorstellung dieser Ruhe.
Nach einer kurzen Weile werden Sie spüren, wie auch Sie ruhiger werden.
Sie werden merken wie solche Übungen Ihre Konzentration stärken und sie befähigt sich auf eine Sache zu konzentrieren.
Bleiben Sie mit Ihrer Aufmerksamkeit ganz bei dem Wasser.
Es wird Sie eine entspannte Schläfrigkeit überkommen und Sie können nach dieser Übung gut einschlafen!
Viel Spaß und gute Entspannung!
Kommentare
Online Kurs – Mental Training – Geld verdienen | Trading – Mental Training 8. Januar 2016 um 4:54
[…] Eine Investition in Wissen bringt noch immer die besten Zinsen. […]