{"id":720,"date":"2016-01-12T17:42:33","date_gmt":"2016-01-12T16:42:33","guid":{"rendered":"http:\/\/www.die-erfolgs-strategie.de\/mental-training\/?p=720"},"modified":"2016-01-12T17:42:33","modified_gmt":"2016-01-12T16:42:33","slug":"die-macht-der-guten-gefuehle","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.die-erfolgs-strategie.de\/mental-training\/produkte\/buecher\/die-macht-der-guten-gefuehle\/","title":{"rendered":"Die Macht der guten Gef\u00fchle"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>\"\"Inhaltsangabe:<\/span><\/h4>\n

Gute Gef\u00fchle machen uns st\u00e4rker, ges\u00fcnder, kreativer – wenn sie im richtigen Verh\u00e4ltnis zu negativen Emotionen stehen. Dreimal mehr positive Emotionen als negative: Das ist die wissenschaftlich erwiesene Formel, die Sie immun macht gegen Krisen und R\u00fcckschl\u00e4ge.<\/p>\n

„Barbara Fredrickson ist das Genie der Positiven Psychologie.“ Martin E. Seligman „Die Macht der guten Gef\u00fchle ist ein m\u00e4chtiges Buch! Barbara Fredricksons Methoden f\u00fcr ein erf\u00fcllteres, positives Leben haben Gelinggarantie.<\/p>\n

Unbedingt zu empfehlen.“ Daniel Goleman „Faszinierende Erkenntnisse \u00fcber das menschliche Verhalten und alltagstaugliche Ratschl\u00e4ge von einer der einflussreichsten Stimmen der Positiven Psychologie.“ Mihaly Csikszentmihalyi<\/p>\nDie Macht der guten Gef\u00fchle: Wie eine positive Haltung Ihr Leben dauerhaft ver\u00e4ndert<\/a>\"\"\n

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Ein paar pers\u00f6nliche Worte:<\/span><\/h4>\n

„Die Macht der guten Gef\u00fchle“ von Barbare Fredrickson ist eines jener seltenen B\u00fccher, die wissenschaftlichen Tiefgang und in einer breiten Datenlage fundierte Erkenntnisse mit praktischer Anwendbarkeit und konkreten Empfehlungen koppelt.<\/p>\n

Die zwei Botschaften diese Buches sind rasch zusammengefasst:<\/p>\n

(1) Menschen (und Teams), welche im Durchschnitt wenigstens 3 mal so viele „gute“ Gef\u00fchle\/Gedanken\/Momente erleben wie „negative“ erreichen eine berauschende und bewundernswerte Lebenskraft und Lebensfreude („Flow“). Der Trick dabei ist, dass das keine lineare Beziehung ist (etwas mehr positive Gef\u00fchle = etwas mehr Lebensfreude), sondern dass es eine Schwelle gibt (mathematisch genau bei 2.9:1), deren \u00dcberschreiten das System in die Begeisterung kippen l\u00e4sst.<\/p>\n

(2) Dieses Verh\u00e4ltnis von 3:1 l\u00e4sst sich aktiv beeinflussen. Mit anderen Worten: Man kann lernen, super zu leben, die Lebensfreude stellt sich ein, das Leben wird farbig, die Energie steigt, R\u00fcckschl\u00e4ge werden besser verarbeitet… mit anderen Worten: so m\u00f6chten wir es alle haben. Die Botschaft lautet: Yes, you can! Jeder kann so leben lernen.<\/p>\n

Das Werk hebt sich insofern wohltuend von der breiten „Wohlf\u00fchl“ und „Lebensratgeber“-Literatur ab, als es sich auf wissenschaft einwandfrei erhobene und in Experimenten sauber belegte Zusammenh\u00e4nge st\u00fctzen kann.<\/p>\n

Nat\u00fcrlich muss man fairerweise zugeben, dass das Buch mit seinen konkreten Empfehlungen nicht viel mehr erreichen kann, als die Wirkungszusammenh\u00e4nge aufzuzeigen und einige gute Ideen und Tipps zu geben, wie man sein eigenes Leben (oder das seines Projektteams etc.) verbessern kann. Das Lesen des Buches zeigt „nur“ die M\u00f6glichkeiten, aber diese immerhin klar und deutlich. Nur Anpacken m\u00fcssen Sie das selber. Das kann Fredrickson nicht f\u00fcr Sie tun.<\/p>\n

Ich empfehle das Buch herzlichst wirklich allen. Ich bin \u00fcberzeugt, dass hier drin der Schl\u00fcssel zum dringendst n\u00f6tigen Wandel auf dieser Welt steckt: Wenn viele im „3:1“ leben lernen, kann die Welt nur besser werden. Ich jedenfalls habe nicht nur begonnen, die ersten empfohlenen Schritte zu tun, ich werde die Botschaft auch in meiner Vorlesungen an einer Fachhochschule verwenden. Nebst aller Technik m\u00fcssen ja die Jungen Ingenieure auch eine Ahnung davon haben, was das Leben lebenswert und erfolgreich macht.<\/p>\n

Fazit: Kaufen, Lesen, Umsetzen, Profitieren!<\/p>\nDie Macht der guten Gef\u00fchle: Wie eine positive Haltung Ihr Leben dauerhaft ver\u00e4ndert<\/a>\"\"\n

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