{"id":672,"date":"2016-01-11T10:32:28","date_gmt":"2016-01-11T09:32:28","guid":{"rendered":"http:\/\/www.die-erfolgs-strategie.de\/mental-training\/?p=672"},"modified":"2016-01-11T10:44:31","modified_gmt":"2016-01-11T09:44:31","slug":"glueck","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.die-erfolgs-strategie.de\/mental-training\/psychologische-verhaltensmuster\/glueck\/","title":{"rendered":"Gl\u00fcck"},"content":{"rendered":"

Gl\u00fcck<\/strong>, wenn wir Menschen nach Ihren W\u00fcnschen Fragen dann erhalten wir immer eine Aufz\u00e4hlung verschiedener Dinge und unter anderem ist Gl\u00fcck oder Gl\u00fcck im Leben so gut wie immer dabei. Wir m\u00f6chten uns in diesem Artikel erst mal damit besch\u00e4ftigen was Gl\u00fcck eigentlich wirklich bedeutet.<\/p>\n

Was ist Gl\u00fcck oder gl\u00fccklich sein?<\/h3>\n

Als Gl\u00fcck bezeichnen wir einen emotionalen Zustand den wir erreichen, wenn ein von uns gehegter Wunsch in Erf\u00fcllung geht.<\/p>\n

Wir erkennen an dieser Beschreibung, dass Gl\u00fcck f\u00fcr jeden Menschen eine ganz eigene Ursache haben kann. Denn die W\u00fcnsche des einzelnen k\u00f6nnen ja ganz unterschiedlich sein und m\u00fcssen nicht materiell sein. Das kann auch wirklich nur eine Kleinigkeit sein: Ein L\u00e4cheln von einer bestimmten Person in unserem Umfeld oder auch nur dass die Sonnen scheint.<\/p>\n

Die W\u00fcnsche die uns im jetzigen Augenblick gl\u00fccklich machen k\u00f6nnten, k\u00f6nnen sich auch jederzeit \u00e4ndern. Heute im JETZT w\u00fcnschen wir uns vielleicht ein gut gef\u00fclltes Konto und ereilt uns eine Krankheit richtet sich der Fokus meistens recht schnell nur noch auf Gesundheit. Es ist auch gut m\u00f6glich, dass wir uns im JETZT ein gut gef\u00fclltes Konto w\u00fcnschen, dieser Wunsch sich sogar erf\u00fcllt und wir dann feststellen, dass dieser Wunsch uns gar nicht wirklich gl\u00fccklich macht sondern uns vielmehr eher Sorgen bereitet.<\/p>\n

Gl\u00fcck ist nicht gleich Gl\u00fcck<\/h3>\n

Man unterscheidet in der aktuellen Gl\u00fccksforschung zwischen zwei Arten des Gl\u00fccks. Zum einen das Lebensgl\u00fcck<\/em> und zum anderen das Zufallsgl\u00fcck<\/em>.<\/p>\n

Lebensgl\u00fcck<\/h4>\n

Das Lebensgl\u00fcck<\/strong> wird h\u00e4ufig als eine Art des Wohlf\u00fchlens beschrieben, das einem ein gl\u00fcckliches Gef\u00fchl gibt. Zum Beispiel wenn man sich wirklich Zuhause f\u00fchlt, einen tollen Freundeskreis hat oder mit seiner Familie sorgenfrei lebt.<\/p>\n

Einfluss auf das Lebensgl\u00fcck<\/strong> haben Faktoren wie Familie, Liebe, Beruf, Finanzen und Freizeit. Aspekte, die Sie teils selbst beeinflussen k\u00f6nnen, und teils von der Gesellschaft abh\u00e4ngig sind.<\/p>\n

Gl\u00fcckskonzepte<\/strong><\/em> beschreiben das Lebensgl\u00fcck als „harmonischen Zusammenwirken aller Gef\u00fchle einer gut organisierten Pers\u00f6nlichkeit“. Sodass auch wenn sich Lebensumst\u00e4nde (Familie, Arbeit etc.) wandeln, das pers\u00f6nliche Lebensgl\u00fcck relativ unver\u00e4ndert bleibt. Lebensgl\u00fcck wir hier folglich als stabile Pers\u00f6nlichkeitseigenschaft gesehen.<\/p>\n

Zufallsgl\u00fcck<\/h4>\n

Das Zufallsgl\u00fcck <\/strong>l\u00e4sst sich, wie der Name schon sagt, nicht beeinflussen. Das Zufallsgl\u00fcck ist das ganze Leben lang von Bedeutung und kommt pl\u00f6tzlich und unerwartet.<\/p>\n

10 wichtige Erkenntnisse der Gl\u00fccksforschung<\/h3>\n

1. Wir k\u00f6nnen gl\u00fccklich werden.<\/h4>\n

Bis noch vor einiger Zeit waren viele Forscher der Meinung, dass unser Gl\u00fccksgef\u00fchl von unseren Genen gesteuert wird und wir keinen bewu\u00dften Einfluss auf unser Gl\u00fccklichsein aus\u00fcben k\u00f6nnten.<\/p>\n

Diese Meinung gilt gl\u00fccklicherweise nicht mehr und ist inzwischen wiederlegt worden. Zahlreiche Studien haben bewiesen, dass Menschen durch kleine Ver\u00e4nderungen Ihrer Einstellung zu einem gl\u00fccklicheren Leben f\u00fchren. Damit ist bewiesen, dass wir Einfluss nehmen k\u00f6nnen auf unser Gl\u00fccksgef\u00fchl und jeder sein Gl\u00fcck selbst in Hand nehmen kann<\/strong><\/em>.<\/p>\n

2. Positives und negatives existieren unabh\u00e4ngig von einander.<\/h4>\n

Lange Zeit war man der Meinung dass positives und negatives in einer Art Wechselwirkung zueinander stehen w\u00fcrden. Mit anderen Worten, passiert gerade etwas positives in unserem Leben dann verschwindet das negative. Inzwischen wei\u00df man, dass dies so nicht richtig ist. Es kann durchaus beides gleichzeitig in unserem Leben passieren oder existieren. Wenn wir nun die negativen Dinge aus unserem Leben schaffen bedeutet dies nun nicht, dass jetzt nur noch positives in unserem Leben \u00fcbrig bleibt.<\/p>\n

In dieser Erkenntnis liegt etwas sehr bedeutsames f\u00fcr unser Leben. Es muss also nicht hei\u00dfen, dass wenn wir zur Zeit eine negative Phase in unserem Leben erleben m\u00fcssen, dass wir dann nichts positives mehr erleben k\u00f6nnen. Wir k\u00f6nnen also auch in negativ gepr\u00e4gten Phasen durchaus positive Ereignisse im Leben erleben.<\/p>\n

3. Gl\u00fcck und Wohlbefinden h\u00e4ngen weniger von \u00e4u\u00dferen Umst\u00e4nden ab als bisher angenommen<\/h4>\n

Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass \u00e4u\u00dfere Lebensereignisse, z.B. welchen Job wir haben, welches Auto wir fahren, wie viel Geld wir haben etc. nicht so bedeutend sind, wie man das urspr\u00fcnglich erwartet hatte.<\/p>\n

Dies ist eine meiner Lieblingserkenntnisse<\/em>, denn sie zeigt, dass theoretisch jeder Mensch die M\u00f6glichkeit hat, gl\u00fccklicher zu werden<\/strong>. Man muss dazu nicht etwas Bestimmtes besitzen oder haben.<\/p>\n

Bedeutung<\/strong>: Auch wenn man nur \u00fcber geringe Mittel verf\u00fcgt und nie reich, ber\u00fchmt oder von den Massen verehrt wird, kann man gl\u00fccklich sein oder gl\u00fccklich werden.<\/p>\n

4. Erfahrungen machen gl\u00fccklich<\/h4>\n

Auch diese Erkenntnis zum Gl\u00fccklichsein gef\u00e4llt mir besonders gut. Es zeigt, dass Gl\u00fcck mit der Wahrnehmung zusammen h\u00e4ngt und nicht mit Besitzt\u00fcmern die wir haben. Wie man so sch\u00f6n sagt: Geld allein macht nicht gl\u00fccklich.<\/strong><\/em> Gl\u00fcck h\u00e4ngt also nicht vom Reichtum ab, sondern viel mehr davon wie wir uns im Leben verhalten und welche Einstellung wir zum Gl\u00fcck haben.<\/p>\n

5. Soziale Beziehungen sind wesentlich f\u00fcr unser Gl\u00fcck<\/h4>\n

Anfangs hat man sich viel mit der Frage besch\u00e4ftigt, was gl\u00fcckliche Menschen von weniger gl\u00fccklichen Menschen unterscheidet.<\/p>\n

Die \u00fcberraschende Erkenntnis war die, dass der einzige \u00e4u\u00dfere Faktor, <\/strong>der gl\u00fcckliche von weniger gl\u00fccklichen Menschen unterscheidet, gute soziale Beziehungen sind<\/strong>.<\/p>\n

Dabei ist nicht wichtig, wie viele Beziehungen jemand hat. Qualit\u00e4t geht vor Quantit\u00e4t<\/strong>.<\/p>\n

6. Gl\u00fcck ist hochansteckend<\/h4>\n

Wissenschaftlich gesehen ist noch nicht klar warum dies so ist. Es ist nur nachgewiesen dass es so ist. Neueste Erkenntnisse zeigen sogar, dass Gl\u00fcck \u00fcber bis zu drei Ecken ansteckend sein kann. Es ist also m\u00f6glich, dass Sie vom Gl\u00fcck angesteckt werden wenn ein Freund des Freundes Ihres Freundes gl\u00fccklich ist. Allein dies zu schreiben bringt mir schon ein L\u00e4cheln ins Gesicht.<\/p>\n

F\u00fcr uns bedeutet dies, dass es wesentlich besser ist f\u00fcr unser eigens Gl\u00fcck, sich mit gl\u00fccklichen Menschen zu umgeben und wir auch so Einflu\u00df auf unser Gl\u00fcck nehmen k\u00f6nnen.<\/p>\n

7. Positive Gedanken erweitern unseren Horizont<\/h4>\n

Emotionen beeinflussen unser Wahrnehmungsverm\u00f6gen und damit unser Verhalten. Diese bedeutende Erkenntnis haben wir Barbara Friedrickson, einer der gr\u00f6\u00dften Koryph\u00e4en auf dem Gebiet der Positiven Psychologie zu verdanken.<\/p>\n

In Jahrzehntelangen Studien konnte sie feststellen, dass positive Emotionen daf\u00fcr sorgen, dass wir das gr\u00f6\u00dfere Ganze sehen, kreativer und mental flexibler werden<\/strong>.<\/p>\n

Zudem bauen wir neue Ressourcen auf<\/strong>, wenn immer wir uns gut f\u00fchlen. So wie Kinder beim Spielen ihre motorischen, sprachlichen und sonstigen F\u00e4higkeiten trainieren, entwickeln wir auch als Erwachsene noch fortlaufend neue F\u00e4higkeiten, wenn wir positiver Stimmung sind.<\/p>\n

8. Optimisten kommen weiter<\/h4>\n

Optimisten werden oft bel\u00e4chelt und man bezeichnet diese auch gern als Spinner. Doch f\u00fchrende Wissenschaftler haben festgestellt, dass die unterschiedliche Denkweise der Optimisten dazu f\u00fchrt, dass sie zufriedener, ges\u00fcnder und erfolgreicher sind. Sie haben einen h\u00f6heren Selbstwert, sind deutlich widerstandsf\u00e4higer gegen eine Reihe psychischer St\u00f6rungen und erholen sich schneller von Schicksalsschl\u00e4gen als ihre pessimistischen Zeitgenossen.<\/p>\n

9. Gl\u00fcckliche Menschen sind ges\u00fcnder<\/h4>\n

Gl\u00fcck stimmuliert unser Immunsystem. Das ist schon lange kein Geheimnis mehr. Was wir f\u00fcr uns daraus mitnehmen k\u00f6nnen ist, dass es manchmal einfach besser ist sich um sein eigenes Gl\u00fcck zu k\u00fcmmern und nicht immer nur den Weg zum Arzt zu gehen. Haben wir z.B. h\u00e4ufig Erk\u00e4ltungen und f\u00fchlen uns krank, so kann es sinnvoll sein sich auf sein Gl\u00fcck zu konzentrieren. Sind wir dann ges\u00fcnder, k\u00f6nnen wir auch mehr leisten und damit kommen wir unserem Gl\u00fcck auch weider etwas n\u00e4her. Es h\u00e4ngt also beides zusammen.<\/p>\n

10. Freude und Vergn\u00fcgen sind nicht alles<\/h4>\n

F\u00fcr ein erf\u00fclltes Leben brauchen wir mehr als h\u00e4ufig guter Laune zu sein. Positive Emotionen sind wichtig, aber nicht alles. Wer den Wald vor lauter B\u00e4umen nicht sieht, sollte mal einen Blick auf seine Emotionen werfen. Negative Emotionen schr\u00e4nken das Denken ein. Positive erweitern es.<\/p>\n

Barbara Fredricksons Theorie zeigt, wie wichtig positive Emotionen f\u00fcr unsere weitere Entwicklung sind. Sie dienen also nicht blo\u00df zu unserem Vergn\u00fcgen sondern vielmehr unserem Gesundheitszustand. Doch f\u00fcr das Gl\u00fccklichsein ist es besonders wichtig einen Sinn im Leben zu empfinden, also nicht nur Freude und Vergn\u00fcgen. Das Empfinden einen Sinn im Leben zu haben ist wesentlich wichtiger als Freude und Vergn\u00fcgen.<\/p>\n

Ein Sinn im Leben kann eine bestimmte Aufgabe sein oder auch die eigene Familie. Hier ist es also wieder in unserer eigenen Hand welchen Sinn wir unserem Leben geben.<\/p>\n

Auch diese Erkenntnis unterstreicht wieder:<\/p>\n\n\n\n
„Jeder ist seines eigenen Gl\u00fcckes Schmied.“<\/strong><\/em><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

\u00a0<\/strong><\/p>\n

Gl\u00fcck ist auch sehr wichtig f\u00fcr unser Selbstwertgef\u00fchl und Selbstvertrauen<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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