{"id":449,"date":"2016-01-02T22:59:19","date_gmt":"2016-01-02T21:59:19","guid":{"rendered":"http:\/\/www.die-erfolgs-strategie.de\/mental-training\/?p=449"},"modified":"2016-01-08T07:11:46","modified_gmt":"2016-01-08T06:11:46","slug":"lektion-1-9","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.die-erfolgs-strategie.de\/mental-training\/geld-verdienen\/lektion-1-9\/","title":{"rendered":"Lektion 1"},"content":{"rendered":"

\u201eEine Investition in Wissen bringt noch immer die besten Zinsen.<\/span>\u201c<\/em><\/strong><\/span><\/h4>\n

(Benjamin Franklin)<\/p>\n

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Wir haben in den letzten Lektionen gelernt, wie wichtig und lohnenswert es ist positive, erfolgsorientierte Gedanken zu denken.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0Durch unsere Gedanken nehmen wir Beurteilungen vor, die dann in unser Unterbewusstsein dringen und unsere Handlungen bestimmen.<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

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Man hat festgestellt, dass durch solch positives Denken in unserem Gehirn vermehrt die Gl\u00fcckshormone Dopamin und Serotonin produziert werden.<\/p>\n

Fehlen uns diese positiven Beurteilungen, geht die Produktion der Hormone zur\u00fcck.<\/p>\n

Dies hat zur Folge, dass unser \u201eGl\u00fcckszentrum\u201c im Hirn kleiner wird.<\/p>\n

Das ist fast unglaublich oder?<\/p>\n\n\n\n
\u00a0Durch das „Schrumpfen“ verringert sich die Aktivit\u00e4t dieser Zentren und sie sind nicht mehr optimal funktionsf\u00e4hig, d. h. sie produzieren weniger gute Gef\u00fchle und wir haben einen \u00dcberschuss an Negativgef\u00fchlen, mit dem Ergebnis, dass es uns nicht gut gehen kann!<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

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Von Neurologen wird beschrieben, wie unsere Gedanken und in der Folge die daraus resultierenden Beurteilungen, f\u00fcr unsere Gef\u00fchle sorgen.<\/p>\n

Doch nicht nur das_sie k\u00f6nnen auch unsere Gene steuern.<\/p>\n

Allgemein herrscht der Glaube, unsere Gene seien festgelegt. Unver\u00e4nderlich. Doch es ist erwiesenerma\u00dfen nicht so.<\/p>\n

Nat\u00fcrlich gibt es festgelegtes Erbgut, doch unsere Gene sind sehr vielf\u00e4ltig.<\/p>\n

Sie verf\u00fcgen \u00fcber eine Art Startknopf, mit welchem entsprechende genetische M\u00f6glichkeiten und Eigenschaften an- oder ausgeschaltet werden k\u00f6nnen.<\/p>\n

Damit k\u00f6nnen sich Gene jeder Zeit ver\u00e4ndern und sich somit an andere Lebensbedingungen anpassen.Unsere Gene verf\u00fcgen jedoch nicht \u00fcber Sinneswahrnehmungen.Sie sind auf unsere Steuerung, unsere Beurteilungen und Gedanken angewiesen.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0Wir produzieren bestimmte Hormone \u00fcber unsere Gedanken. Diese Gl\u00fccks- oder Stresshormone stimulieren die Produktion von Proteinen, welche in unseren Genen dann spezielle genetische Informationen ein- oder ausschalten.<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

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Dies ist sehr vereinfacht beschrieben, doch ich denke, wir haben einen kleinen Eindruck dieser komplexen Vorg\u00e4nge erhalten. Wenn Sie mehr dar\u00fcber erfahren m\u00f6chten, empfehle ich Ihnen Literatur \u00fcber das weite Feld der Epigenetik.<\/p>\n

Was wir aber sicher schon jetzt feststellen k\u00f6nnen_unsere Gedanken, Bewertungen und Beurteilungen sind entscheidend f\u00fcr unsere Gesundheit, unser Gl\u00fcck und unseren Erfolg im Leben!<\/strong><\/p>\n

Demn\u00e4chst werden wir uns damit besch\u00e4ftigen, wie wir es mit etwas \u00dcbung schaffen k\u00f6nnen, aus einer negativen Beurteilung eine positive zu kreieren.<\/p>\n

Heute m\u00f6chte ich Ihnen noch einige Erkl\u00e4rungen zu den folgenden Tagesaufgaben geben.<\/p>\n

Um unsere Gedanken in die gew\u00fcnschte Richtung zu lenken, ist es n\u00f6tig, unsere Konzentration zu st\u00e4rken und unseren K\u00f6rper zu beherrschen.<\/p>\n

Es ist wichtig, sich nur auf einen Gedanken zu konzentrieren.<\/p>\n

Ich werde Ihnen in den n\u00e4chsten Tagen kleine \u00dcbungen vorstellen, mit denen Sie diese Konzentrationsst\u00e4rke schnell erlernen k\u00f6nnen.<\/p>\n

Die \u00dcbungen m\u00f6gen dem Ein oder Anderen unn\u00fctz, l\u00e4stig oder gar langweilig vorkommen, doch sie sind \u00e4u\u00dferst wertvoll und n\u00fctzlich und vergr\u00f6\u00dfern \u00fcberdies die Macht \u00fcber Ihre Gedanken!<\/p>\n

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Tagesaufgabe<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

\u00a0<\/strong><\/p>\n

Durch Ihre Meditationen sind Sie ja nun mittlerweile in der Lage ein Weile m\u00fchelos ganz ruhig zu sitzen, richtig?<\/p>\n

Fein, dann setzen Sie sich bitte auf einen bequemen Stuhl.<\/strong><\/p>\n

Halten Sie Ihren Kopf aufrecht und das Kinn nach vorne gestreckt.<\/strong><\/p>\n

Straffen Sie Ihre Schultern in gerader aber angenehmer Haltung.<\/strong><\/p>\n

Heben Sie nun den rechten Arm auf Schulterh\u00f6he an und schauen Sie auf Ihre Finger. Fixieren Sie f\u00fcr eine Minute Ihre H\u00e4nde und bleiben dabei vollst\u00e4ndig still.<\/strong><\/p>\n

Machen Sie bitte danach mit dem linken Arm die gleiche \u00dcbung.<\/strong><\/p>\n

Wenn es Ihnen gut gelingt komplett still zu halten, erh\u00f6hen Sie die Dauer auf einige Minuten.<\/strong><\/p>\n

Versuchen Sie eine entspannte Haltung zu entwickeln und verkrampfen Sie nicht.<\/strong><\/p>\n

Mit etwas \u00dcbung wird es Ihnen gelingen.<\/strong><\/p>\n

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Viel Spa\u00df dabei!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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